동그리영영

진심으로 거짓말 하나도 안하고 닭발 좋아하는 여자들이 그렇게 이쁘데요 !! 그래서 그런가... 제가 닭발에 빠져가지구...헷 닭발 좋아하는 여자 = 나 여성여러분들 얼른얼른 닭발집으로 모이라구요!!!!!!!!!!!!! ^^

매일 앉아 있는 직장인들을 위한 요가자세 '아치자세' 아치자세는? 몸을 아치형으로 동그랗게 말아세우는 요가동작입니다. 구부정한 자세를 가진 사람들의 자세 교정도 되며, 장 시간 앉아서 일하는 사람들에게 좋은 동작입니다 ^^ 1. 누운 상태에서 두 무릎을 어깨너비로 벌려 구부린다. 팔꿈치를 굽혀 손 끝이 어깨 쪽으로 향하도록 하여 손바닥을 귀 옆 바닥에 짚는다. 2. 숨 들이마시면서 엉덩이를 들어올리고, 목을 뒤로 젖혀 정수리를 바닥에 댄다. 초보자는 여기까지만 먼저 반복한다. 3. 숨 내쉬면서 천천히 상체를 일으킨다. 머리는 바닥에서 떼고 두 팔과 다리는 곧게 펴준다. 자세 유지하며 20-30초간 복식 호흡 한다. 4. 내쉬는 호흡에 팔을 접어 머리부터 바닥으로 내린다. 5. 자세를 풀고 누운 상태에서 ..

새로운 방 구하려고하면 이것 저것 확인해야 할 사항이 너무 많잖아요 ㅠ.ㅠ 당장 무엇부터 확인해야 할 지 막막한 자취생 여러분을 위한 꿀팁 을 소개하려합니다 !! ◆ 방의 낮과 밤 볕이 잘 드는지, 가로등이 많은지 꼭 낮과 밤에 방문해서 체크하는것이 중요해요! 만약 두번 방문하기 어렵다면 한번방문했을때 꼼꼼히 보아야 겠죠? '_' ◆ 방의 방향 채광과 통풍이 좋은 남향 / 아침이 밝은 동향 겨울에 따뜻한 서향 / 장시간 집중에 좋은 북향 방의 방향에 따라 영향이 다르기 때문에 원하는 방향을 잘 고르면 좋을것같아요 ◆ 옵션 전자제품, 침대, 옷장 등 어떤 것이 있는지 확인하고 이상이 없는지 확인 후 꼭 집주인에게 알려야합니다 ◆ 채광 11시~2시 사이에 방문해서 불을 끄고도 빛이 잘 들어온다면 채광은 아주..